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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

パイの実 × コメダ珈琲店 シロノワール だがね [食べ物のこと]

2018年6月8日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れのち[曇り]曇りでムシムシしました。

通勤電車が苦痛。
息をしたくない。

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[パイの実 × コメダ珈琲店 シロノワール]
これは、3時のおやつに、会社の売店で買ったお菓子です。
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同じ職場に、ナゴヤから転勤でみえとる方がおるもんで、分けたった。
庶務のおねえさんは、コメダは知っとるけど、シロノワールは知らんのだわ。
おねえさん「小倉の味がするー」

どんな味か、想像つかんでしょう?!
いっぺん食べてみて~

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[リンガーハット 長崎ちゃんぽん ランチ]
お昼は、リンガーハットで、長崎ちゃんぽんのランチ食べたんだわ。
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ランチだもんで、餃子が付いとるのよ。
汗が止まらんでいかん。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうは、チーズとデミグラスのハンバーグと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、ふりかけ、ヨーグルトを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.1g です。

減塩味噌汁を付けると、1食あたり 塩分 2gにするのは、難しいです。

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[追伸]
まいにち、くるしいだけ。

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