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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール クイニーアマン 3回目リピート [食べ物のこと]

6月7日(木曜) [晴れ]晴れ

梅雨入りしてから、低血圧モードで、朝から 5回測って、血圧 97 - 67 安定。
ほぼ 100なので、健康な血圧なのですが、日中も血圧が上がらないので、動くと、すぐに疲れます。
そして、梅雨独特のけだるさ。
身体が動きません。

2連休。

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ドトール クイニーアマン 3回目リピートでした。
カリカリで、うまい。

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鉄火巻、焼き餃子、きんぴらごぼう。

夕方、、、、
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たまごごはん、たこ刺身、うずら串、肉じゃが、減塩味噌汁。

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つまらない[TV]TVよりも、YouTubeのピアノ演奏を聴いているほうが落ち着きます。

M ピアノ PRINCESS PRINCESS

この曲、自分が弾いた音源(ROLANDと KORG)があるのですが、どのCD-Rに保存したか思い出せないです。
書だなの最下段に、スコアが残ってましたが、もう、弾けないです。


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