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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

梅雨入り 低血圧常態化には たまごごはん! [健康生活]

2018年6月6日(水) [雨]

梅雨入り。

昨夜、下が 45まで下がったので、念のため、きょうは、仕事を休んで自宅で安静。
朝から、5回、血圧を測り、まったく変動なしで、96 - 67 低め安定。

 [雨] [雨] [雨]

お昼は、、、
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たまごごはん、メカジキ照り焼き、鶏唐揚げ、黒豆納豆、減塩味噌汁。

夜は、、、
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ごはん、プリキュアふりかけ、アジフライ、たまねぎサラダ、根菜煮そぼろあんかけ、シソ昆布、減塩味噌汁。
 ↓
ふりかけは、HUGっと! プリキュアふりかけです。
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子ども用ふりかけは、塩分が少ないので、おススメです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

梅雨の季節は、低血圧、全身倦怠、頭痛、耳鳴り、吐き気など、つらい季節。
吐き気止め(ナウゼリン錠)を服用しないと、食事ができません。

YouTubeで、クラシックのピアノ曲を再生するのが、癒しです。

カノン ピアノ ヨハン・パッヘルベル (全音Ver.)

「シンジ君、リリンの好きそうな曲だね。」

明日も、外出できないと思いますが、ブログには向き合えるかな・・・

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