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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

バルコニーから 横浜開港祭花火 観覧 [光景]

2018年6月2日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[バルコニーから 横浜開港祭花火 観覧]
19:20 ~ 20:00 に、みなとみらい地区の臨港パークで、開港祭花火大会が開催されました。

自宅バルコニーから、缶ビール[ビール]を片手に観戦でした。
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ご近所さんのお子さんたちが、大声で叫びます。
「たーまやー」
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大玉がさく裂すると、「おー!」という、大人たちのどよめき。
横浜港に浮かんでいる、打ち上げ台船から、仕掛け花火に点火されると、海面に赤い光が反射して、きれいでした。
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遊覧ヘリが、3機、新高島のヘリポートからテイクオフしていましたが、30分間のフライトで、3万5千円だったかの、セレブ料金だったと思います。
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[船]横浜開港祭の公式サイトはこちら
http://www.kaikosai.com/

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、銀鮭の照り焼きと おかず 5種 セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g = 1.8g です。

低カロリー、減塩は、健康管理食ですから、当たり前です。
「おかず 5種」という点が、多彩な食材を 1食で摂取できるポイントです。

これを、夕食に食べ続けるだけでも、入院して食事療法したのと、同様の効果が期待できます。
血圧は低めですが、血液検査の全項目が正常値です。

どこのメーカーの健康管理食でもよいので、健康診断(人間ドック)の直前 1ヶ月だけ、お試ししてみては?
血液検査の数値が、のきなみ改善! が期待できます。

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[追伸]
きょうは、晴れていたので、体調が良いはず・・・

なのに、午前中は、ダウンでした[バッド(下向き矢印)]

みずき さんの Twitterに書かれていましたが、「何か」がきています。
魔物?!

午後には、体調が回復しました。
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初夏[晴れ]のように暑かったです[たらーっ(汗)]

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