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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール キャラメルチョコ ケーキ 390えん [食べ物のこと]

2018年3月11日(日)

きょうの横浜は、午前中は[曇り]曇りでしたが、午後から[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[ドトール キャラメルチョコ ケーキ]
午前中は、自治会活動でつぶれたので、午後は、のんびりしました。

3時のモグモグタイムは、ドトールで、キャラメルチョコ ケーキ(390円)です。
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今の季節は、桜のパリパリチョコミルクレープが華やかでよいけれど、キャラメルチョコ ケーキのキャラメルムースの食感が好きです。
コーヒーとセットだと、580円です。

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[コミックス]
最近読んだコミック本です。

IMG_8823.JPGキャプテンハーロック ~次元航海~ (7)
内容紹介
マゾーンの謎を追い地球で探索行を続けていた台羽正はついにその本拠地を探し当てた。
大山まゆ、ゼロとともに乗り込んだ台羽を待ち受けていたのは?!
一方、マゾーンの守護天使ジョジベルはアルカディア号に最後の決戦を挑もうとしていた。
正面から受けて立つハーロックの胸に去来するものは。

IMG_8856.JPG東京喰種 :re (14)
内容紹介
「あれがカネキよ――」
旧多の思惑通り、大量の「オッガイ」を喰らい、「竜」のような姿に形を変えたカネキは、24区から地上へ。
無作為の搾取と、孤独な咆哮に包まれた東京は、未曽有のの大混乱にあった。
そこに、旧友の“声”が響く。
“東京”と“カネキケン”を取り戻すため、〔CCG〕と“喰種”が下した“ある決断”。
彼らが見つめる先に、“間違ったこの世界”の「光」が――

IMG_8857.JPG年下ケモノは案外あざとい
内容紹介
最愛の夫に先立たれた圭子は、夫の稼業である探偵事務所を継ぎ、女所長になったばかり。
事務所のスタッフ・真の好意に気づきながらも夫への愛情は変わらぬまま。
しかしある日、真にムリヤリ寝込みを襲われて――
強引で激しい彼の欲望になぜだか奥まで疼いて止まらない――

IMG_9130.JPGとある魔術の禁書目録 (20)
内容紹介
学園都市の暗部へと堕ちていった一方通行。
そこで彼に伝えられたオーダーは、学園都市内部に巣食う不穏分子「スキルアウト」の計画を阻止することだった。
協力という名の下に下される命令。
しかし、それぞれの守りたいもののために選んだ答えは…


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[追伸]
7~8年前は、今よりも髪が長くて、雰囲気が女子ぽかったかも?!
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いまは、ユニセックス(男女のくべつがないこと)=中性的な感じ。

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自治会の話です。
3月いっぱいで、2017年度の班長の任期が終わりますので、2018年度の班長候補を探す必要があります。
「自治会の班長をやってほしいのですがー」と、お願いに回っても、「いや、高齢なので、できません」「共働きで留守がちなので、できません」などと、丁寧にお断りされて、なかなか、引き受けてもらえません。
ご近所を何軒か回って、なんとか引き受けていただける方を見つけました。
よかった~


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