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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ニチレイフーズダイレクト から 和のパンケーキ もらった [食べ物のこと]

2018年3月6日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

職場復帰してから、ソネブロを、ゆっくり読む余裕がなくなってきて、斜め読み状態に・・・
訪問できる時間も限られます。

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[ニチレイフーズダイレクト から 和のパンケーキ もらった]
2015年から、ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食を利用しています。
先週、クール便の箱を開けたら、注文した覚えがない、和のパンケーキ(2種)が同梱されていました。
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注文していない品物が同梱とは?!
きっと、ニチレイフーズダイレクトからのプレゼントに違いないです。
しかも、『きな粉&黒糖蜜』が 8枚、『抹茶クリーム』が 8枚の、計 16枚です。
IMG_9050.JPG
冷凍ですが、レンジアップではなく、冷蔵室で自然解凍して、いただきました。
生地がしっとりして、もごもご感がなく、また、甘すぎなくて、低カロリーです。

無料でもらえたものなので、ありがたいです。

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[追伸]
職場復帰 2日目。
きょうも、朝型勤務シフトで、7:50 出社でした。
朝、7時過ぎの電車は、すでに満員で、つかまる つり革がありません。
でも、満員すし詰めラッシュ電車ではないので、楽です。

7:20 ぐらいに駅に着いてしまうので、きょうも、ベックスで、モーニングプレートです。
IMG_9148.JPG
コーヒーも全部いれて、上記の内容 390円です。

16:30に退社すると、帰りの電車は、座れますので、楽ちん通勤です。

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去年から、病院で、さんざん検査していますが、復職にあたっては、2017年度の人間ドック受診(法定の健康診断を兼ねる)が必須です。
それで、あしたの午前中は、人間ドックになりました。
今から気が重いのは、内視鏡検査です。
鼻から入れるんですが、のどゼリーと、鼻スプレーで麻酔するだけなので、痛くて苦しいのです。


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