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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパン [ちょっといいもの]

2018年3月5日(月)

きょうの横浜は、午前中は曇り[曇り]で、午後から雨[雨]になり、夕方は風雨[台風]が強まりました。

きょうから、4か月ぶりに復職でした。

満員ラッシュの痛勤電車がストレスになるので、通常よりも 勤務時刻を 1時間 早める 『朝型勤務』にしました。
朝型勤務だと、8:00 ~ 16:30 までの勤務になります。

7:20 頃に、JRの構内にあるベックスで、モーニングプレートでした。
IMG_9138.JPG

そのあと、7:40に出社し、フルタイムで仕事をして、16:30 に退社したら、帰りの電車は、座れました!

朝型勤務って、夏だと『サマータイム』なんですけど、今は春なので、『スプリングタイム』かな。
時差 1時間あると思えば、いい感じです。

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[T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパン]
先日、鍋を空焚きしてしまい、安物だったので、内側のフッ素加工がダメになってしまいました。
それで、こんどは、T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパンを買いました。(左)
P3020477.JPG
T-fal(ティファール)のお鍋は、取っ手が取れて組み合わせを変えられるタイプは、めんどくさそうなので、やめました。
これは、取っ手が取れない固定のタイプです。
くっつかないので、洗うのが楽です。
ズシッと重くて安定しています。
お値段そこそこ。

小型フライパン 20cm(右)は、1,000円ぐらいの安物に、パイレックスの蓋を組み合わせています。
P3020476.JPG
ケトルは、ホーローです。

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[追伸]
ポケ森で、チョウチンアンコウが釣れて、びっくり。
IMG_9137.PNG
マグロも釣れるらしい・・

夕方、30拍の徐脈で、[黒ハート]心臓が止まりそうになったけれど、戻ってきました。
IMG_9145.PNG ぴーーーー
寝ている間は、心拍数が測れないので、こうなったら、念願の ぴんころ。

会社の帰りは、[台風]風雨が強くて、傘が役にたたず、髪が濡れて、ぺったんこー
IMG_9144.JPG
明日も、6:30 に家を出る!

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