So-net無料ブログ作成
検索選択
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

Eggs'n Things - Rainbow shaped ice [食べ物のこと]

2017年6月18日(日)

きょうの横浜は、[雨]雨のち[曇り]曇りでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Eggs'n Things - Rainbow shaped ice]
ALOHA!
※しょぼい英語は、やめときます

先日行った、マリンタワーの近くにある、Eggs'n Thingsです。
Eggs'n Things - Rainbow shaped ice

インスタやツイッターでよく見かける、レインボーシェイプアイス(虹色かき氷)です。
Eggs'n Things - Rainbow shaped ice
ちょっとしたご注意ですけれど、このかき氷だけをイートインできません。
食事やデザートをオーダーしないと、TO GO になりますが、夏は、山下公園のベンチで食べてもよいかも!
Eggs'n Things - Rainbow shaped ice
休日は、20人~30人ぐらいの行列なのですが、平日は待たなくても入れます。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁と、生卵(卵かけごはん)を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.8g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうは、前線が北上して雨だったので、だるくて、どこへもでかけませんでした。

日中は、体調がよいです。
去年の7月に伊豆大島へダイビングに行ったときに始めた、ポケモン GOですが、先月、10ヶ月目で、歩いた距離が、1,000km を超えました。
ポケモン GO
10ヶ月で 1,000kmだから、1ヶ月平均 100km 歩いてる計算ですね。
ポケモン GOを起動せずに歩いている距離も加えると、かなりの距離を歩いています。
歩かないと、筋肉が落ちて基礎代謝が減ります。
循環器系統も、脆弱になります。
寝ている間にしか発作が起きない病気なので、日中は、できるだけ歩くようにしていますが、ポケモン GO は、ワークアウト用ツールとして活用しています。

日中には発作が起きないと分かっていて、自宅に引きこもっていると、それは逆効果です。
体力も落ち、心臓も弱くなり、気分も鬱になり、負のスパイラルに落ちます。

雨で歩けない日は、ストレッチをしていますよ~
nice!(110)  コメント(16) 
共通テーマ:趣味・カルチャー
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2017.