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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ! [健康生活]

2017年6月9日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れで、暑かったです。

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[ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!]
会社から、出社禁止(無期限)を食らっているので、朝から、血圧が(昨日に続き)正常だったけど、出社しませんでした。

出社禁止で、しかも、在宅ワークもダメだったら、仕事をするな、ということなので、暇になります。

暇な日が長く続くと、退屈なので、国内リゾート地(とりあえず、沖縄本島か、石垣島あたり)へ行って、ダイビングがしたくなりますよ。

でも、ダイビングは生理学的にも、負荷がかかるため、潜水事故での訴訟を避ける目的で、病歴/診断書の提出を求められます。
最もポピュラーな病歴/診断書のフォーマットは、国際的にも、RSTC(Recreational Scuba Training Council)のフォーマットがポピュラーです。
この病歴/診断書には、呼吸器系、循環器系、神経系など、数十種類のチェック項目があり、それらに 1つでもあてはまると、医師の診断書欄に、医師の診断結果と署名捺印が必要です。
これにより、ダイビングサービスは、潜水事故が発生したとき、リスクヘッジが可能です。

血圧が高いのはチェックされますが、低いのはノープロブレムです。
でも、心臓のトラブルがあると、チェックがつきますので、[病院]病院へ行って、医師の診断結果と署名捺印が必要になります。
その結果、めでたく、ダイビング許可のRSTCフォーマットの診断書(医師の診断結果、署名捺印あり)をゲットしました。

[iモード]PADI RSTC 病歴/診断書(PDF) ダウンロード
https://www.padi.co.jp/pj_pros_site/forms/pdf/rm19j.pdf

医師の診断結果部分の抜粋:
ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!

会社は、出社禁止(無期限)の判断ですが、より生理学的に負荷が高いダイビングは許可ですよ。
医師は、意図的に間違った診断書を書くことはないですよ。
訴訟されちゃいますからね。

RSTCの診断ガイドラインで、循環器系において「相対的に危険な状態」は、以下の通り。
 • 冠動脈バイパス術(CABG)の既往
 • 経皮的バルーン血管形成(PCTA)または冠動脈疾患(CAD)
 • 心筋梗塞の既往
 • 高血圧
 • 投薬治療を必要とする不整脈の既往
 • 弁膜逆流ペースメーカ
上記のどれにも当てはまらないので、許可になったものです。

会社の判断は、どうなんですかね。
診断書には、血圧が低い状態が持続するときは出社不能、と書かれてはいるけれど、だからといって、血圧が正常な日も含めて、一律に、出社禁止(無期限)てのは、過剰反応に思えます。

でも、おかげ様で、平日に出社せずに、沖縄本島や石垣島で、安くダイビングできますよ。

[出社禁止 関連ブログ]
いきなり 出社禁止 とはなー
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-07
保身事なかれ体質が大会社をダメにする
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-08
ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-09

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[スタバ ストロベリークリーム フラペチーノ]
スタバで、ストロベリークリーム フラペチーノをリピートです。
これ、[晴れ]暑い日は、おいしい!
スタバ ストロベリークリーム フラペチーノ
スタバへ行ったら、ぜひぜひ!

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[おさかな道場 刺身定食]
おさかな道場で、平日だけやっているランチのうちの ひとつで、刺身定食がおいしいので、3回目のリピートです。
おさかな道場 刺身定食

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、八宝菜と おかず 4種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁と、生卵(=卵かけご飯用)を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.6g です。

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[追伸]
大井町駅前のロータリーにある平和の銅像です。
大井町駅前のロータリーにある平和の銅像

循環器系が詳しくないというか、冠攣縮性狭心症(異形狭心症)のことを、よく知らないと、普通の狭心症と混同してしまうのではないでしょうか。
普通の狭心症は、動脈硬化などで血管の壁が厚くなり、狭窄ができることで血流が悪くなり発作がおきますので、24時間、いつでもおきる可能性がありますし、発作の時間も長く、心筋梗塞になる可能性もあって危険です。

でも、冠攣縮性狭心症(異形狭心症)は、安静時狭心症と言われているように、安静時=寝ているとき、特に明け方に、ストレス等が原因で、冠動脈が痙攣して発作がおき、ニトロペンを使えば、通常は、10分ぐらいでおさまります。昼間の活動中に、発作がおきることは希少です。
睡眠時の、いびきや、歯ぎしりのようなことがが、冠動脈におきるわけです。
このような特性があるため、昼間は、テニスやトライアスロンをやっている方もいます。

企業検診(健康診断)ばかりやってる人は、循環器系の疾患のことは、よく知らないのかもー

まあいいよ。
konan_images.jpeg真実は、いつも、ひとつだよ。

by コナン

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