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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マスカルポーネ 蒸しケーキ [食べ物のこと]

2017年6月2日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[マスカルポーネ 蒸しケーキ]
ブログネタがないので、無理やり捻出です。
ヤマザキ マスカルポーネ 蒸しケーキです。
ヤマザキ マスカルポーネ 蒸しケーキ
イタリア産マスカルポーネを使ったチーズ蒸しパンです。
ヤマザキ マスカルポーネ 蒸しケーキ
ちょっとだけ高いですが、スーパーで安売りしていましたので、安く買えました。

塩分計算:
 Na 290mg × 2.54 ÷ 1,000 = 塩分 0.737g

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[スタバ ストロベリー クリーム フラペチーノ]
蒸し暑い日は、スタバ ストロベリー クリーム フラペチーノです。
ストロベリーのフルーティーな甘酸っぱさとミルクのハーモニーが味わえるフラペチーノ[レジスタードトレードマーク]
スタバ ストロベリー クリーム フラペチーノ
いちごは、完全にミキサーにかかっているので、ストローでOKだけど、最後まで食べきるには、スプーンがあったほうがいいかも。
女子におススメ!

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 肉団子の豆鼓入り中華煮(塩分 2.7g)
きょうは、冷奴を付けました。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 2.7g です。

おかず単品で、塩分 2.7gあると、それだけで 3gに近いので、ヒヤヒヤします。

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[追伸]
今朝も、低血圧、徐脈で、出社時刻を遅らせて、11:45出社でした。
まぁ、出社して、しばらくしたら、昼食です。
低血圧

しつこいですが、朝の低血圧、徐脈は、薬の副作用ですから。
眠っている間に異形狭心症の発作が起きると、心筋梗塞で虹の橋を渡る確率が上がるため、この薬循環器系の能力を半分に落として予防するからです。
※薬をやめたら、血圧は、120 - 85、70拍ぐらいになります。
でも、命にかかわるので、薬はやめられない。

じゃ、なぜ、これらの薬を飲まなきゃいけないのか?
  ↓
異形狭心症だから。

じゃ、なぜ、異形狭心症なのか?
原因はハッキリ究明されていないけど、ストレスが原因が最有力
ストレスって、仕事のストレスだけじゃなくて、気温の変化、気圧の変化など、あらゆるストレスなので、全部は防ぎきれない。
  ↓
一生完治はしないので、薬で予防するしかない。
すると、翌朝、低血圧、徐脈になり、その日の日中も続く。

通勤がつらい。

毎日、命をつなぐために苦しい思いをして、会社からは白い目で見られて、生きていて、意味があるのか…

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