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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

中華街 廣東飯店 北京ダック と ドライマウス外来 [食べ物のこと]

2017年5月17日(水)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

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[中華街 廣東飯店 北京ダック]
帰宅が 23:00のため、文言は、手抜きです。

夜、中華街で、同じ会社の人たちと、とある飲み会があり、参加しました。
石川町駅北口から徒歩です。
中華街 廣東飯店 北京ダック と ドライマウス外来

お店は、廣東飯店(かんとんはんてん)です。
中華街 廣東飯店 北京ダック と ドライマウス外来

中華のコース料理だったのですが、上級管理職の集まりでもあり、いちいち、写メるのは遠慮し、北京ダックのみ、撮影しました。
中華街 廣東飯店 北京ダック と ドライマウス外来

店員さんが、切り分けて、包んでくれて、食べるだけです。
中華街 廣東飯店 北京ダック と ドライマウス外来

北京ダック以外の料理の写真は、割愛。

18:30 スタートで、お開きは、22:00でした。

飲み放題でしたが、アルコール絶対NG指令が出たので、ウーロン茶です。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(380円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 豚ニラ玉(塩分 1.4g)
きょうは、冷奴をつけています。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 1.4g です。

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[ドライマウス外来]
午前中、大学病院のドライマウス外来へ行きました。
「お薬手帳」を見て、原因は、即時に判明。
今飲んでる薬の副作用でした。

循環器内科と、ストレスと抑える心療内科の薬ですが、どちらも、止められません。
昼間は、口が渇いても、水を飲めばいいのですが、問題は、寝ている時です。
上の歯のマウスピースを作成し、保湿ジェルを入れて、それを装着して寝ることで、唾液が止まっても、保湿ジェルから保湿液が出て、口腔内が乾燥しない、という、対症療法です。
正直いって、効果は、そんなに高くはないそうですが、何もしないよりは、ましとのこと。
健康保険(3割負担)で 5,000円ぐらいで作れるそうなので、きょうは、型どりしました。
これで、熟睡できるとよいのですが・・・

ジェルとか、スプレーは、起きているときしか使えません。
眠っているときに、口がカラカラに乾燥するのを防ぐには、副作用の原因となっている薬を止めるか、もしくは、上記の方法になるようです。
ちなみに、マウスピースが出来上がるのは、5月31日(2週間後)です。


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