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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

イースターの バジル エッグ ハム デニッシュ [食べ物のこと]

2017年4月17日(月)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったですが、夕方から雨になりました。

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[イースターの バジル エッグ ハム デニッシュ]
朝は、ファミマでイースターの、バジル エッグ ハム デニッシュです。
イースターの バジル エッグ ハム デニッシュ
小さいけれど、朝に食べるには、ちょうどです。
イースターの バジル エッグ ハム デニッシュ

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 鶏肉の唐揚げ(たったの 3個)
唐揚げが物足りないので、納豆を付けました。(タレは捨て)
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 0.6g です。

久しぶりの 1g以下の減塩定食は、病院食よりも、ショボい?!

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[グランドキリン ひこうき雲と私]
空飛ぶ麒麟。
グランドキリン ひこうき雲と私。
新しいグランドキリンが出てたので、買ってみました。
グランドキリン ひこうき雲と私

ユーミンの歌、知ってる?!


作詞・作曲: 荒井由実(松任谷由実)

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、鮭と白菜のクリームシチュー セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分 0.3gの コンソメスープを付けました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩コンソメスープ 0.3g + ふりかけ 0.2g = 2.4g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。

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[追伸]
ユーミンは、ずっと、この曲の歌詞を信じてる。

作詞・作曲: 荒井由実(松任谷由実)

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