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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子 [食べ物のこと]

2017年4月9日(日)

きょうの横浜は、朝のうち[雨]雨で、昼過ぎから[曇り]曇りでした。

朝から、とても体調が悪く、目が明かず、起き上がれずに、寝たままで、お昼です。

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[焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子]
13:00頃、近所のファミレス(バーミヤン)で、期間限定の、焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子でした。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
いわゆる、富山ブラックラーメンのパクリですよ。
そういう味を想像してください。
黒餃子も付けて、全部で、1,000円だったかな。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
ブラックラーメンに黒餃子、って、黒っぽくて、中華らしくなくて、よかったです。焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
問題は、ラーメンと餃子の殺人的な塩分量ですよ。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
ラーメンだけで、塩分 10gですが、スープを残しても、6gですから、1日分の塩分制限を超えます。
さらに、黒餃子の塩分を含めると、8gぐらいですかね。

土曜も、日曜も、朝食を食べてないので、朝食分の2gを昼に回しても、レッドカードです。 今週は、ラーメンを 3食食べたので、虹の橋へ一歩近づきました。

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[マグロ刺身 あさりワイン蒸し]
夜は、雨の日曜ということで、いいお刺身がなく、マグロ刺身にしました
マグロ刺身 あさりワイン蒸し
あと、アサリと白ワインで、あさりワイン蒸しを作りました。
マグロ刺身 あさりワイン蒸し
ついでに、豚汁も付けましたよ。
マグロ刺身 あさりワイン蒸し]
おいしかったですよ。

あしたから、また、塩分制限健康管理食に戻りますので、マズいですよ。

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[追伸]
あいかわらず、低血圧なので、これが、午前中に体調が悪い原因のひとつかと推測しています。
血圧

一斉満開にならずに、先に咲いた桜から、花びらが散っています。
花びらが散る
もし逝くときは、桜が散るように、はらはらと舞いながら、数分で逝きたいです。
病院で闘病して、何年も苦しむのは、お断りです。


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