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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
[バッド(下向き矢印)]減塩目標: 1日 6g未満(1食 2g未満)

Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト [Apple]

2017年3月9日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。

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[Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト]
1月1日から使っている Apple Watch 2ですが、WatchOSアプリの中に、ポケモン GOがあります。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト

ただし、ゲームとしての機能は制限されており、ワークアウト(運動)アプリとしての機能だけが提供されています。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト
「開始」で、ワークアウトをスタートし、iPhone 7のヘルスケアアプリとも連携します。

ポケストップが近づくと、Apple Watchに表示されます。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト
指で、クルクルと回してアイテムをゲットできます。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト

Apple Watchで歩いた距離は、たまごの孵化にカウントされます。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト

近くにポケモンが出現すると、Apple Watchに表示されます。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト
でも、ポケモンをゲットできませんので、そこんとこ、夜露死苦Baby!
あくまでも、「ゲーム」ではなく、「ワークアウト(運動)」アプリです。

「ゲームをやりたい方は、ポケモン GO PLUSをお買い求めください。」
商売うまいですねー

ワークアウト中は、歩いた距離や、消費カロリー、近くにいるポケモンなどが表示されます。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト

そして、このアプリが凶悪なのは、Apple Watchのバッテリーが急激に減ります。

だから、1回使っただけで、その後、このアプリは、起動していません。
別に買った、ポケモン GO PLUS(3,500円ぐらいで買えます)を使っています。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 鶏肉とニンニクの芽のチリパウダー炒め(塩分 1.3g)
タニタ食堂の減塩麹みそを使った、落とし卵と薄揚げの味噌汁を、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 2.3g です。

塩分1gの減塩味噌汁を付けたので、2gを超えてしまいました。
かなり薄味ですが、それでも、味噌汁やスープを飲むと、塩分 2gを切れません。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵+豆腐)を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.8g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。

減塩味噌汁だと味が薄いと思ったら、塩分 0の、だしを効かせるのが手っ取り早いです。
でも、減塩味噌汁を 1日 2杯飲むと、それだけで、1食分の塩分に達するので、1日 6g以下にはできませんね・・・
減塩味噌汁は、1日 1杯に減らすかなー

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[追伸]
お台場を散歩してると、わりとレアモノと出くわしますね。
これとか。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト
これとか。
Apple Watch 2 ポケモン GO ワークアウト
もちろん、ピゴサがないと、偶然バッタリと会う確率は、極めて低いですが・・・


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