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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

モッツァレラチーズ の カプレーゼ と 炙り鶏レモンだれ [食べ物のこと]

2018年6月12日(火)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、ムシムシしました。

引き続き、血圧が 低いままのため、活動休止でした。
でも、夜になって、93 - 63 まで回復です。
100を超えるには、どうすれば・・・

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[モッツァレラチーズ の カプレーゼ と 炙り鶏レモンだれ]
朝は、気持ちが悪くて、ナウゼリン服用したけれど、食べられず。

昼は、13時ぐらいに、KRAFTのモッツァレラチーズ(お豆腐みたいに水に浸かってるやつ)とトマトで、カプレーゼを作りました。
P6120639.JPG
ほうちょうで素材をカットして、並べてから、粗びき黒こしょうと、エクストラバージンオリーブオイルね。
P6120640.JPG
viviane さんイタリアの記事を見て、モッツァレラチーズが食べたくなったのでした。
水牛ではないですが。
P6120641.JPG
あと、 炙り鶏レモンがけは、お惣菜です。
P6120643.JPG
食欲がないときは、レモンだわー

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、炭火焼つくねと おかず 5種 セットにしました。
IMG_0022.JPG
きょうは、生たまご(たまごかけごはん)、プリキュアふりかけ、シソ昆布を付けています。
IMG_0023.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + シソ昆布 0.2g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.0g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きのうの、ねこクイズの絵に、実物とは異なる茶色を着色したため、紛らわしくなりました。
このねこは、キジトラ柄の色味です。

・ぽちの輔 さん宅の、茶トラ さんではないか?
・マユマユ さん宅の、ハナ ちゃんではないか?
・そらまめ さん宅の、かりん ちゃんではないか?

正解は、ぽちの輔 さん宅の、みゅう君でした。
ざんねん。
やっぱり、茶色に着色したのが、紛らわしかったです。
申し訳ございません。

ねこクイズは、これで終了です。
ヘタクソな絵で、当てろっていうほうが無理難題なので・・・

明日も、血圧 100以下なら、沈没する予定です。
ただ低いだけなら数値的には問題ないですが、頭痛、耳鳴り、吐き気、胸痛で苦しいので。

nice!(91)  コメント(14) 
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コメント 14

みずき

昔献血ルームに行ったとき、ちょうど計ったら
それくらいの血圧で、その場で立って座ってって
何回かさせられて→血圧が上がってクリアっての
ありましたけど・・・
ただ低いわけじゃないからツラいですよね。
何か体に負担のかからない薬とかあれば
いいのですが。
by みずき (2018-06-12 23:53) 

ぽちの輔

みゅう君でしたか!
キジトラを描くのは難しいでしょうね^^;
by ぽちの輔 (2018-06-13 06:09) 

マユマユ

ネコクイズ楽しかったですよーーー♪
絵も上手です!!!!

また、気が向いたらお願いします(*^。^*)
by マユマユ (2018-06-13 06:28) 

横 濱男

自分が描いたら、もっと下手クソです。。
by 横 濱男 (2018-06-13 06:38) 

oko

血圧が正常に戻ると良いですね・・・
お大事にですっっ
by oko (2018-06-13 07:10) 

kiki

KRAFT(モッツァレッラチーズ)のカプレーゼはよく作ります。
お助けの1品です。
by kiki (2018-06-13 09:21) 

リュカ

みゅう君でしたかー^^
意志が強そうに見えて、可愛かったですよ。
by リュカ (2018-06-13 10:15) 

hatumi30331

今日も美味しそうな物が!
チーズ大好きです♪
今、百合園に行って来ました!
by hatumi30331 (2018-06-13 14:26) 

ぼんぼちぼちぼち

モッツァレラチーズ美味しいでやすよね。
オリーブオイルとの相性◎でやすよね。
by ぼんぼちぼちぼち (2018-06-13 15:25) 

とし@黒猫

> みずき さん
薬は、どれも、副作用があるので、できれば、薬を使わない対処法を見つけたいです。

> ぽちの輔 さん
色を間違えました。
あれでは、茶トラです。
面目ないです。

> マユマユ さん
ねこクイズは、ブログを訪問していて、突発的にノートに書いたものですので、
レベルが低いのは、ご容赦願います。

> 横 濱男 さん
またまた、ご謙遜を。
by とし@黒猫 (2018-06-13 18:53) 

ヨッシーパパ

炙り鶏レモンがけに、なにげに載っかっている白髪ねぎがアクセントになっていますね。
by ヨッシーパパ (2018-06-13 18:58) 

とし@黒猫

> oko さん
薬に頼らず、血流改善してみることにしました!
改善されるかも。

> kiki さん
パスタや、ピザにも使えますし、用途は、色々ですね。

> リュカ さん
ねこの絵は、
模様の違いだけでなく、微妙に顔が違いますので、
なかなか難しいです。

> hatumi30331 さん
夏のように暑いですので、熱中症対策をお忘れなく。
百合はブログで拝見させていただきます。

> ぼんぼちぼちぼち さん
上質のオリーブオイルをかけると、おいしいです。
by とし@黒猫 (2018-06-13 20:45) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
鶏は、惣菜なので、ネギがのっていますが、
自分で料理だと、わざわざネギは載せられません。
ネギがあることで、味のアクセントになります。
by とし@黒猫 (2018-06-13 20:48) 

とし@黒猫

********************
モッツァレラチーズ の カプレーゼ と 炙り鶏レモンだれ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-06-13 23:04) 

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