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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

梅雨入り 低血圧常態化には たまごごはん! [健康生活]

2018年6月6日(水) [雨]

梅雨入り。

昨夜、下が 45まで下がったので、念のため、きょうは、仕事を休んで自宅で安静。
朝から、5回、血圧を測り、まったく変動なしで、96 - 67 低め安定。

 [雨] [雨] [雨]

お昼は、、、
P6060621.JPG
たまごごはん、メカジキ照り焼き、鶏唐揚げ、黒豆納豆、減塩味噌汁。

夜は、、、
P6060625.JPG
ごはん、プリキュアふりかけ、アジフライ、たまねぎサラダ、根菜煮そぼろあんかけ、シソ昆布、減塩味噌汁。
 ↓
ふりかけは、HUGっと! プリキュアふりかけです。
P6060622.JPG
子ども用ふりかけは、塩分が少ないので、おススメです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

梅雨の季節は、低血圧、全身倦怠、頭痛、耳鳴り、吐き気など、つらい季節。
吐き気止め(ナウゼリン錠)を服用しないと、食事ができません。

YouTubeで、クラシックのピアノ曲を再生するのが、癒しです。

カノン ピアノ ヨハン・パッヘルベル (全音Ver.)

「シンジ君、リリンの好きそうな曲だね。」

明日も、外出できないと思いますが、ブログには向き合えるかな・・・

nice!(97)  コメント(10) 
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コメント 10

みずき

リリンの好きな音楽です!
梅雨入りしましたね。
梅雨バテは規則正しい生活をとか
ニュースで言ってますが、そうじゃ
ないんだよぉ~となってます--;
by みずき (2018-06-06 23:18) 

oko

梅雨入りしましたね・・・
ニュースでやっていたけれど
「梅雨だる」って言う言葉があるそうです・・・
しばらくこんな気候が続くから要注意ですね・・
by oko (2018-06-07 08:49) 

naonao

関東も梅雨入りしましたね。
梅雨時期は、吐き気止めを服用しないと
食事が出来ないなんて、大変&辛いですね!
体調お大事にしてくださいね。

蜂の捕獲率悪すぎですね(-"-)
なんとか昨日、緑の蜂はクリアできました。
残りは青ですが、緑よりも捕獲率が悪いので
うーん、苦戦の予感
by naonao (2018-06-07 09:14) 

横 濱男

今朝は、雨が止んで良かったです。
毎日雨だと、気が滅入りますから。。
by 横 濱男 (2018-06-07 09:33) 

hatumi30331

低いね〜
ふらつくでしょう?
充分気を付けてね。
by hatumi30331 (2018-06-07 16:42) 

ヨッシーパパ

梅雨入りした途端に、二日目は、梅雨の晴れ間でしたね。
by ヨッシーパパ (2018-06-07 18:27) 

U3

お大事に。
by U3 (2018-06-07 18:28) 

みぃにゃん

45とは低すぎですね。安静にして復活できます様に。
by みぃにゃん (2018-06-07 19:55) 

とし@黒猫

> みずき さん
> oko さん
> 横 濱男 さん
> naonao さん
> hatumi30331 さん
> 横 濱男 さん
> hatumi30331 さん
> ヨッシーパパ さん
> U3 さん
> みぃにゃん さん
コメントをありがとうございました。
水曜と、木曜は、血圧が低くて、通勤の安全を考えてやすみました。
ほとんど、寝ていました。
金曜は、105に改善されたので、出社しましたが、今一つの体調でした。
by とし@黒猫 (2018-06-09 18:12) 

とし@黒猫

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梅雨入り 低血圧常態化には たまごごはん! の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-06-09 18:14) 

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