So-net無料ブログ作成
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

低血圧から脱却 松屋でミニ牛丼朝食セット [食べ物のこと]

2018年5月25日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

2日間続いた、謎の低血圧が、突然に治り、血圧 115前後で安定するようになりました。
単に低血圧だけですと、クラクラっとくるだけかと思いますが、自律神経が狂っていると、循環器系全体がおかしくなって、2、3歩、歩くだけでも、締め付けられるような胸痛と、吐き気が襲います。
100m歩くだけでも、すり足で、トボトボと、5分近くかかります。
低血圧は、自律神経が狂った症状の 1つに過ぎません。
脳も思考低下、手足も動きにくくなり、動くのが苦痛になります。
悪夢の 2日間が過ぎて、きょうは、食欲も回復しました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[松屋でミニ牛丼朝食セット]
松屋ミニ牛丼朝食セットです。
IMG_9778.JPG
小食なので、ミニ牛丼で十分です。
卵と味噌汁が付いて、390円は安いです。

味噌汁は、1日に 1~2杯なら、身体に良い成分が含まれていますので、1日の塩分計算の中に、うまく組み入れるとよいです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
IMG_9803.JPG
ごはんに、明太いかをのせました。
IMG_9804.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + 明太いか 0.8g= 2.7g です。

肉じゃがだけだと栄養バランスが偏るので、おかずが 5品あるのがよいです。
健康管理食を、1ヶ月続けると、人間ドックの数値が、ざざーっと改善されます。
入院して、食事療法するのと同じです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
おそらく気候で狂っていた自律神経の調子が戻って、普通の生活に戻りました。
自律神経が原因だと、突然に身体全体がおかしくなり、また突然に全快します。
自律神経が狂わないよう、気候ストレスや、通勤ストレスなど、自分が不快に感じるものを遠ざける努力と、精神科医と連携してマイナートランキライザーを使うと、自分の場合は、早く治ります。

体調が回復したので、あしたは、出かけたいです。


nice!(98)  コメント(12) 

nice! 98

コメント 12

みずき

復調したようで何よりです。
明日はお天気も大丈夫そうですし
良い週末をお過ごしください^^

わたしも昔、めまいや立ちくらみで何度か病院に行きましたが
そのたびに自律神経失調症って言われました。
大した検査してないじゃんと(笑)

by みずき (2018-05-25 23:32) 

横 濱男

体調が回復して良かったですね。
出かけて、気分転換して下さい。。
by 横 濱男 (2018-05-26 07:13) 

oko

突然、治るんですね・・・
良かったですっっ
梅雨も近いみたいなので、週末ゆっくり
楽しんでくださいねっっ
by oko (2018-05-26 07:36) 

たじまーる

何時もコメントありがとう御座います<(_ _*)>
体調が良くなって明日はしっかりお出かけ出来ると良いですね(*´∇`*)
by たじまーる (2018-05-26 09:10) 

ひでほ

小生もそういうのあります。
電気マットというのを昔母が購入してつかっていないので、小生がつかっています。冬場は電気毛布かけるのでつかえませんが、これからの時期はつかえます。昨夜蒸し暑くてクーラーつけちゃいました。あとドグマチールをとんぷくでのんでいます。太るけど
by ひでほ (2018-05-26 10:11) 

青山実花

体調が戻られたようで、
良かったですね(^_^)v
今日、出かけられますように。
by 青山実花 (2018-05-26 11:34) 

naonao

体調が回復されてよかったですね~
今日はお出掛けで、リフレッシュ
気分転換してくださいね。
新どうぶつ2匹、キャンプ場に招待完了しました。
モダンのオブジェのレベル上げがストップなので
「モダンのもと」が集まるといいです。
by naonao (2018-05-26 12:15) 

しきみ

私も今週は、耳鳴りの音がおかしくて困りました。
また音も大きいし・・・。
今まで雨が降った程度だったら、何ともなかったんですけどねぇ。
ストレスも原因だとは思いますが、困ったなぁ~という思いしかありません。
by しきみ (2018-05-26 15:52) 

HOTCOOL

食欲回復して良かったです。
明日は天気も良さそうなので、羽のばしてくださいませ。
by HOTCOOL (2018-05-26 16:39) 

ヨッシーパパ

朝食には、ミニ牛丼ぐらいがちょうど良いですね。
by ヨッシーパパ (2018-05-26 19:12) 

とし@黒猫

> みずき さん
> 横 濱男 さん
> oko さん
> たじまーる さん
> ひでほ さん
> 青山実花 さん
> naonao さん
> しきみ さん
> HOTCOOL さん
> ヨッシーパパ さん
コメントありがとうございました。
金曜日に回復した血圧が、昇圧剤を服用しているにもかかわらず。再び下がってしまいました。
めまいがして、耳鳴りがキーンと、ひどいです。
血液検査は問題なしだったので、やはり、自律神経の失調かと思われます。
月曜に、大学病院外来で、相談してきます。
  ↓
体が健康なのに、天候や仕事などの環境ストレスで不調になってしまうのは、「環境適応障害」というのだそうです。
by とし@黒猫 (2018-05-26 22:55) 

とし@黒猫

********************
低血圧から脱却 松屋でミニ牛丼朝食セット の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-05-26 22:57) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント

caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2018.