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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

富山産 白えび の クリーム スパゲティ [食べ物のこと]

2017年11月25日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでした。

寝ている間に虹の橋を渡ってるんじゃないかと不安になり、3時半に目が覚めて、天井が見えたので、二度寝したら、10時過ぎ。
退院してから、毎日、寝るのが、怖いです。

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[富山産 白えび の クリーム スパゲティ]
それでも、朝から晴れて気温が上がり、体調がよくなったので、お昼すぎに、近くのファミレス(ジョナサン)で、富山産 白えび の クリーム スパゲティドリンクバーでした。
富山産 白えび の クリーム スパゲティ
これは、ファミレスのメニューにしては、美味しかったです。
富山湾の味。
富山産 白えび の クリーム スパゲティ
白えびは、素揚げしてあります。

富山県は、富山湾を擁しているため、ホタルイカや、白えびなど、特産が美味しいです。

ところで、居酒屋チェーン店の 昼定食は、大盛りの分量でも 800円ぐらいが相場ですが、ファミレスでドリンクバーをつけると、そこそこの、いい値段します。
きょうのメニューだと、お会計は、1,402円ですので、ランチで食べるには、割高感あります。

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[ル・ミトロン ベーコンポテトマフィン]
夕食は、ル・ミトロン(パン屋)の ベーコンポテトマフィンです。
持ち帰りなので、冷えていますので、食べる時に、オーブントースターで加熱すると、美味しいです。
ル・ミトロン ベーコンポテトマフィン
スライスチーズの上に、ベーコンが 1枚。
ポテトは、バジル風味のポテトサラダが、どかーん! とサンドされています。
いまは、夕食は、これだけで十分です。(280円)

1日の摂取カロリーは、1,300kcal ぐらいなので、基礎代謝ぎりぎりかも。
もっとカロリーをとらないと、いつまでたっても、体力がつきません。
体重も 51.5kgのまま。
ゼリー食を追加しようか・・・な。

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[追伸]
夜、[揺れるハート]心臓が、ぎゅっとなって、冷や汗が出るので、心電図計で波形をチェックしたら、やはり、不整脈が連続です。
不整脈
わずかに不整脈がありますが、心拍数、サチュレーションは正常なので、たぶん、大丈夫かと。

毎晩、寝るのが怖いですが、こういう夜は、より怖いです。
抗不安剤は、必需品。
寝る時は、ニトロ製剤をネックストラップに下げて寝ます。
夜中に苦しくて目が覚めても、暗闇の中を探さなくてもすみます。

でも、心臓が壊れたことがある人でないと、本当の怖さは、わからないかも・・・


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コメント 8

みずき

甘酒とかどうでしょう?
消化もよさそうですし栄養も取れそうです^^
by みずき (2017-11-26 00:04) 

よいこ

自律神経のことをそんなに深く考えたことがなかったのですが、こんなにいろいろ不安になることが起こるのですね
病院にそのまま居る事は出来ないものかと思います
by よいこ (2017-11-26 00:15) 

KINYAN0829

おはようございます
コメントありがとうございます。
今朝も日差しが出ると思いますので、少し寒さが和らぐかもしれませんね。
ご自愛ください。
by KINYAN0829 (2017-11-26 06:57) 

とし@黒猫

> みずき さん
ランチだけは、食欲があります。
朝夕は、全くダメで、受け付けません。
ゼリー食とか、カロリーメイトを試してみようと思います。

> よいこ さん
大きな病院は、すぐに追い出されて、町医者に引き継ぎになります。
それで、退院してから、悪化しました。

> KINYAN0829 さん
今日も晴れですので、日中は、体調が良いかな、と、期待しています。
by とし@黒猫 (2017-11-26 10:52) 

ひでほ

心臓がこわれたことある、ひでほです。
循環器でも、ふつうの先生ではなく不整脈の専門の先生がいます。その先生が診ると、どこ由来の不整脈とかピンポイントでわかります。ふつうの循環器の先生だとわからないです。受診をおすすめします。カテアブとかいっぱいやってる先生は得意かも

by ひでほ (2017-11-26 17:10) 

ヨッシーパパ

居ながらにして、富山の味を味わえるのは、良いことですね。
by ヨッシーパパ (2017-11-26 19:40) 

とし@黒猫

> ひでほ さん
8日間の入院中、ホルター心電図もやったのですが、不整脈があるけれど、たいしたことない、という診断なんですよ。
いま行ってる病院でも、循環器内科の医師がたくさんいるのですが、口を揃えて、たいしたことない、という診断です。
やはり、専門の先生に診てもらった方が良いかな。

> ヨッシーパパ さん
富山湾で獲れる魚介は、あまり首都圏には出回らないので、たまに食べると、美味しいです。
by とし@黒猫 (2017-11-26 23:57) 

とし@黒猫

********************
富山産 白えび の クリーム スパゲティ の
ブログ記事に、コメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-11-26 23:59) 

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