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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ダノン・オイコス メープルパンプキン ギリシャヨーグルト めちゃうま! [食べ物のこと]

2017年10月11日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、湿度が高くて蒸し蒸ししました[あせあせ(飛び散る汗)]

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[小倉クリームチーズホイップのトースト]
朝、初めて食べてみた、ベックスの小倉クリームチーズホイップのトーストです。
小倉クリームチーズホイップのトースト
小倉クリームチーズホイップのトースト、気になってたんですよ。
ナゴヤの人たちが食べとるやつでしょう?
でも、なかなか手が出せずにいました。
へぇ、なかなか、いけるかも
アイスコーヒーとセットで 390円でした。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 豚肉の塩麹焼き(減塩)
暑かったので、冷奴を付けました。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 0.9g です。

塩分 1g以下。
社畜食堂は、ありがたいです。

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[モルツ ウインタードラフト と アジほぐしごはん]
夕食は、ファミマで買った、モルツ ウインタードラフトで乾杯[ビール]
モルツ ウインタードラフト
アジほぐしごはん
ファミマ アジほぐしごはん
夕食は、ザッツ・オール。

ダノン・オイコス メープルパンプキン ギリシャヨーグルトが、めっちゃおいしかった!
メープルパンプキン ギリシャヨーグルト
ヨーグルトなのに、まるで、クリームチーズにメープルシロップをかけた感じ。
しかも、脂肪 ゼロ
メチャんこ おススメ!

きょうの 3食は、バランスがよくないけれど、塩分は合計で 5gぐらいだし、カロリーも、1,500kcalぐらい。
これでは、体重が 51kgから増えないわけだよね。

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[追伸]
きょうは、福島県あたりの秋雨前線に、暖かい湿った南風が吹き込んで、蒸し蒸し暑かったです。
でも、夜は冷えるので、気温差で、体調が狂ったままです。
自律神経が不調で、全身のあちこちが、おかしくなって、起きているとつらいです。
あいかわらず、徐脈で、不整脈も出ています。
徐脈アラート ピーーーーーーーーーーー
31拍の徐脈は、警告が出ました。

徐脈アラート
104拍のサージは たいしたことないけど、徐脈の 31拍は おかしいよ。
続けば、虹の橋だよ。
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みずき

小倉クリームチーズホイップ、美味しそうです。
早速検索しちゃいますよ^^

by みずき (2017-10-11 23:16) 

まき

こないだホイップに粒あんを混ぜて、どら焼きを作ってみました♪ これは、クリームチーズに粒あんを混ぜてあるんですね!できるかなぁ?今度試してみよぅ(笑)
クリームチーズ好きなんです!ダノンのこのヨーグルトも早速明日探しに行きます♪
by まき (2017-10-11 23:39) 

みぃにゃん

小倉トーストはおいしいってわかってるのですがやはりトーストはバターかマーガリンで食べたいのでつい敬遠してしまします。このヨーグルトぜひゲットしたいです。
by みぃにゃん (2017-10-12 07:47) 

ヨッシーパパ

小倉とホイップクリームの組み合わせに、クリームチーズも混ぜるのは、合わなさそうですが、美味しかったんですね。
by ヨッシーパパ (2017-10-12 18:35) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

小倉トーストは昔、田舎(岐阜)で良く食べたんですけどね。ホイップ・・・あまり得意ではありません。(^_^;
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-10-12 19:41) 

とし@黒猫

> みずき さん
1回は食べてみたかったけれど、リピートはしないです。

> まき さん
ギリシャヨーグルトですよ。
クリームチーズではないのですが、食感は、クリームチーズです。

> みぃにゃん さん
カナダ産のメープルシロップが、よく合って、美味しいです。

> ヨッシーパパ さん
朝から、甘いんですよ。
それがね・・・

by とし@黒猫 (2017-10-12 19:42) 

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