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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) [食べ物のこと]

2017年10月4日(水)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち、[晴れ]晴れでした。

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[LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) ]
15周年を迎えるシナモロールと55周年を迎えるルックがコラボした「LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) 」は、期間限定販売ですよ~
LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード)
味は、カプチーノ、シナモンロール、シフォンケーキ、エスプレッソです。
シナモロール
シナモンロールじゃないですよ、シナモロールですよ。
   ×

サンリオ シナモロール
https://www.sanrio.co.jp/character/cinnamon/

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: てりたまハンバーグ(管理栄養士お勧め)
おかずの塩分計算(2.1g)を間違えて、味噌汁(1.5g)を付けました。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 3.6g です。

1食あたり 3g未満にしないといけないのに、おかずの塩分が 2.0gを超えていたのに、味噌汁を付けてしまい、まさかの 3g超えでした。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
プリキュアふりかけ(キュアマカロン)を付けました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.2g + プリキュアふりかけ 0.2g = 1.4g です。

見事、塩分は、社畜食堂の昼定食の半分以下です!

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[追伸]
ニフェジピン(カルシウム拮抗薬)を7月にやめてから、正常血圧で安定です。
血圧
血圧のコントロールは、うまくいっています。
塩分制限しているので、サージもありません。

問題の心拍数は、休日や寝ている間は、60拍ちょっとで安定しているのに、仕事中は徐脈になり、徐脈性の不整脈がでます。
腎臓からのコントロールが悪いわけではなくて、仕事のストレスかもしれません。
いや、たぶん、そんな予感です。

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10月になったので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダー
秋らしい色使いで、イイね!


nice!(98)  コメント(8) 
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コメント 8

萌田かずきち

珈琲貴族さんの女子高生、可愛いですね(*´ω`*)。
by 萌田かずきち (2017-10-05 00:13) 

らる

ずっとシナモンロールだと思ってました(;'∀')
by らる (2017-10-05 00:36) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

シナモ・・・ですか。
シナモンと呼んでました。
ン・・・が見えなかった。。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-10-05 10:29) 

チャー

シナモロール^ ^ ですよねー
でも 以前は勘違いしてました(°_°)シナモン!
LOOK 可愛い〜♪
by チャー (2017-10-05 10:50) 

ヨッシーパパ

ルックチョコレートは、一つ一つに分かれていて形も丸みを帯びていて、子供ながらに、高級そうなチョコレートだなぁと思って食べていました。
by ヨッシーパパ (2017-10-05 18:52) 

みぃにゃん

シナモロールのルックチョコレートこれは可愛らしいですね、おばさんでも欲しいなー
by みぃにゃん (2017-10-05 19:50) 

とし@黒猫

> 萌田かずきち さん
女子高生イラストは、小林ひよこさんや、珈琲貴族さんが良いです。

> らる さん
スイーツは、シナモンロール。サンリオのキャラは、シナモロールです。

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
サンリオのキャラの名前ですからね。
「ン」がないのがミソです。

> チャー さん
サンリオキャラを知っていれば、シナモ、って知ってるんですけどね。

> ヨッシーパパ さん
たくさんのLOOKチョコレートが出ているので、普通のLOOKチョコレートが、なかなか見つけられません。

> みぃにゃん さん
限定商品なので、今から探しても、なかなか見つからないかもしれません。
by とし@黒猫 (2017-10-05 23:29) 

とし@黒猫

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LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-10-05 23:31) 

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