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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4 [ダイビング]

2017年07月06日(木)

保養旅行保養旅行 4日目です

基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。

なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[予定]
移動日です。

 ホテル -([車(RV)]送迎)→ ロタ空港 -([飛行機]UA)→ グァム空港(乗継) -([飛行機]UA)→ 成田空港 -([バス]リムジンバス)→ 横浜
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4
この日は、ロタ島からグァム空港へのトランジットが可能なので、1日で帰国です。

帰国は深夜になるので、当日追記できないかも・・・

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
なし。
以下、iPhone 7 Plusからのメモです。

7月6日(木) [晴れ]晴れ 暑い

06:00 起きた。毎日が、熱帯夜。

07:00 朝食は、昨日の夜にテイクアウトしたピザの残り。
     チェックアウトまで、6時間あってヒマだけれど、バスもタクシーもなく、クルマもないので、歩いて行くしかない。
     でも、外を歩くと、紫外線が強くて黒焦げになるジレンマ。
     お土産を打っている店もなく、時間をつぶすのが、大変。

12:30 ホテルをチェックアウトし、車でロタ空港へ送ってもらった。
     ロタ空港でチェックイン、器材を預けた。
     セキュリティがメチャ厳しくて、荷物はX線だけでなく、開けて、目視検査。

13:30 出国手続き、セキュリティゲートも、メッチャ厳しい。

14:35 UA6391 ロタ空港からグアム空港へ移動。
     また、プロペラ機。

15:10 グアム空港着(乗継ぎ)。
     2時間、暇つぶし。
     フードコートで、きつねつどん($8=約1,000円)。

17:10 UA873 グアム空港から成田空港へテイクオフ。
     機内食は、チャーハンか焼きそばの選択。
     どちらも、パンには合わない。

【以下、日本時間(時差-1時間)】

19:55 成田空港着。
      入国審査、器材を受取り。

20:20 リムジンバスでYCAT(横浜エアシティターミナル)へ移動。
     成田は千葉県だから、横浜まで 1時間半。
     バスは夜だと遅れないし、NEXより 1,000円安い。

22:00 帰宅。
     帰宅。お疲れ様。
     フル器材をハンドキャリーなので、国内よりは、疲労感。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

ロタ島のインターネット環境が悪く、ホテルのWi-Fiも、3G並に激遅なので、iPhoneでの LINE、Twitter、FaceBookは、かろうじてつながりますが、Macbookは、壊滅状態で、使えず、ブログ更新を断念し、予約投稿のままとしました。
なにせ、島の道路に信号がなく、プアーなコンビニ(というか売店)が 1~2店、飲食店が 2~3店しかない離島です。
TVも、島のケーブルテレビしかない事情ですので、ガラケー時代の日本のような感じです。
ロタ島のインターネット回線は、糸電話のように細いです。
グアムやサイパンは大都会ですから、インターネット回線も太くて速いです。

昼の 12時までロタ島のホテルにいたのですが、車で空港へ送ってもらい、ロタ空港へ移動。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4
これが空港ですよ。
管制塔なんて、なさげです。
まあ、滑走路が短くて、プロペラ機しか離着陸できないUSのローカル空港ですからね。
戦時中は、零戦が並んでいたらしいけれど・・・

ロタ空港から、プロペラ機でグアムへ戻り、トランジットで成田へ帰国し、リムジンで YCATへ到着し、帰宅は、22:00でした。

無事、帰国いたしました!

7月7日(金曜)から、ボチボチと、ブログ当日投稿と訪問を、再開します。

nice!(87)  コメント(18) 
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コメント 18

藤並 香衣

お帰りなさい!
旅の写真などUPされるのを楽しみにしています
by 藤並 香衣 (2017-07-06 23:59) 

HOTCOOL

お帰りなさい。
お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。
by HOTCOOL (2017-07-07 03:57) 

デルフィー

お帰りなさい^^
by デルフィー (2017-07-07 06:22) 

kazu-kun2626

お帰り~
今日は休息をとってゆっくり
休んでくださいね
by kazu-kun2626 (2017-07-07 07:06) 

hatumi30331

お帰りなさい!
今日は休養してね。
by hatumi30331 (2017-07-07 09:05) 

muku

お姿を見ないと思っていたら旅行でしたか。
おかえりなさい。
ゆっくりと休んでくださいね。
by muku (2017-07-07 11:01) 

たじまーる

ロタ島は通信環境が良くなかったのですね・・・
日本へ無事に帰国でお疲れ様でした(*´∇`*)
by たじまーる (2017-07-07 11:36) 

チャー

ご丁寧なご連絡ありがとうございます
無事帰国 お疲れでした
羨ましい 素敵な旅でしたね
by チャー (2017-07-07 12:49) 

green_blue_sky

日本のほうが暑いでしょう(^▽^;)
by green_blue_sky (2017-07-07 13:33) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

街の生活に慣れた人には、苦痛ですね。。。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-07-07 14:19) 

あとりえSAKANA

おかえりなさいませー☆
ブログ更新楽しみにしています☆
by あとりえSAKANA (2017-07-07 15:08) 

さくら君

おかえりなさーい\(^o^)/
by さくら君 (2017-07-07 16:48) 

ヨッシーパパ

綺麗な海の中は明日以降ですね。
by ヨッシーパパ (2017-07-07 18:44) 

みぃにゃん

おかえりなさいリフレッシュされましたか?
by みぃにゃん (2017-07-07 19:24) 

みずき

お帰りなさい♪
キレイな海と空とでリフレッシュですね。
旅の疲れは取れましたでしょうか^^
by みずき (2017-07-07 23:32) 

はづき

お帰りなさい♪
楽しかったですか?(*^_^*)いい休暇になりましたね。
by はづき (2017-07-07 23:57) 

とし@黒猫

まとめて、コメントのお礼を失礼致します。

> 藤並 香衣 さん
> HOTCOOL さん
> デルフィー さん
> muku さん
> たじまーる さん
> チャー さん
> green_blue_sky さん
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
> あとりえSAKANA さん
> さくら君 さん
> ヨッシーパパ さん
> みぃにゃん さん
> みずき さん
> はづき さん
帰国へのコメントをありがとうございました。
ロタ島は、直行便がありません(プロペラ機しか着陸できない)ので、グアムで乗り換えて、11時間ぐらい、帰国にかかりました。
帰国の移動だけで疲れました(重いダイビング器材をハンドキャリーなので・・)ので、、ロタ島の光景や、水中写真は、後日、回想録としてブログ記事にします。

by とし@黒猫 (2017-07-09 09:11) 

とし@黒猫

********************
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その4 の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-07-09 09:12) 

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