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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1 [ダイビング]

2017年07月03日(月)

保養旅行保養旅行 1日目です

基本的に、出発前の予約投稿です。
保養旅行期間中は、皆さまのブログのご訪問は、お休みいたします。
nice! のお返しもできませんのでご了承ください。
もし、コメントをいただければ、後で読ませていただきます。

なお、居室でWi-Fiが使える場合には、当日に「追伸」欄に加筆するかもしれません。
何も加筆がないときは、Wi-Fiが使えない事情があるとお察しください。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[予定]
移動日です。

 横浜 -([電車]NEX)→ 成田空港 -([飛行機]UA)→ グアム (宿泊)

【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1

ロタ島への[飛行機]乗継便がないので、グァム(USA)に [ホテル]1泊です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[当日追記(Wi-Fiが使える場合のみ)]
以下、iPhone 7 Plus からのメモです。

7月3日(月) [曇り]くもり 横浜は蒸し暑い

 7:27 横浜駅 [電車]NEX9号 ご乗車
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
 帰りはリムジンバスだけど、行きは遅れると痛いので、高くてもNEX利用。

 9:01 成田空港駅 → 成田空港第1ターミナル4階 南ウイング
 UAカウンターで、チェックイン。器材バッグ預けるた。
      ↓
  出国手続き、セキュリティゲート通過。平日なのでスムーズ。

10:00 登場口にポケモンが出るので、ひまつぶし。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
 777機だ。

11:00 UA197 成田発 グアム空港行き、[飛行機]テイクオフ。
 フライト時間は、3時間なので、石垣島へ行くより早い。
 時計の時差補正 +1時間。以下、グアム時間。

12:45 機内食は、パンに、親子丼とはなー
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
 空調が寒いので、食後に[喫茶店]ホットコーヒーね。
 パスタも選択できたけど、人気があって、直前に品切れ〜
 さらに、[喫茶店]ホットティーを追加。

13:20 グアムはUSなので、入国カード、北マリアナ ビザ免除カード、税関・検疫カードの3種類を記入。
 あちこち見なくていいように、出発前に何かを見ないと書けないデータをメモってある(オススメ)ので、サクッと書いて終了。

15:40 グアム空港到着。 → 入国審査 → 器材を受取り。

16:10 車でピックアップ、[ホテル]ホテルへチェックイン。

16:25 ホテルの近くのビーチへ行ってみた。
 グアムへ行ったら、みんな行くビーチね。
 グアムやサイパンは、6月から雨期だけど、薄曇りで、紫外線つよっ
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1

 パノラマで撮ってみた。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1

 ビーチの水は、プールみたいに澄んでる。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1

 女子力アップのリゾートでしか使えないグラドルびっくり水着女子チーム多し。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
 水着女子で群れてるところはスルー
 ビーチで写真を撮りづらいです。

17時30分 夕食は、軽めにしたかったので、エッグスンシングス グアム店で、[ファーストフード]オリジナルバーガーとトロピカルアイスティー
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1

19:00 スコールが降りそうなので、ホテルへ戻り。
 ABCストアで[ビール]ビールと、まみつー買って、部屋飲み。
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1
 うーん、この[ビール]ビール、アルコール入ってんの? ってくらい、酔わない。

 ホテルにWi-Fiがあるんだけど、、、
 フロントで聞いたら、5$のチャージがかかると言われたので、じゃあ要らないと言おうとしたら、1泊だったら、ノーチャージでいいというので、パスワードもらって、ブログを更新しました。

 日本は、[台風]台風やら、[雨]梅雨前線やらで、大変?! みたいですが、グアムは、穏やかな天気と海です。
 雨期なので青空ではないですが、雲があっても、[晴れ]太陽[晴れ]が出て、紫外線が強力です。
 すでに日焼けで、黒こげ寸前。

 あした(7月4日 火曜)は、午前中の[飛行機]飛行機で、ロタ島へ移動します。
 成田からロタ島への直行便がなく、乗継ぎもスムーズではないので、グアムに1泊しただけの、ただの通りすがりです。


nice!(77)  コメント(6) 
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コメント 6

藤並 香衣

パノラマ写真でビーチがきれいなのがわかります
日焼けに気をつけつつ
ゆっくりされてくださいね~
by 藤並 香衣 (2017-07-04 01:00) 

oko

楽しくお過ごし下さーい♪
by oko (2017-07-04 08:31) 

とし@黒猫

グアム空港からWi-Fiです。

> 藤並 香衣 さん
> oko さん
コメントありがとうございます。
グアムのビーチは、風もなく、プールのように静かで、のんびりです。
いまから、グアム島から、ロタ島へ飛びます。
by とし@黒猫 (2017-07-04 09:29) 

ヨッシーパパ

良いですね〜。
海外リゾート。
沖縄よりも旅行費費用が安いので、日本人には大人気ですね。
by ヨッシーパパ (2017-07-04 19:36) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
目的地がグアム、または、サイパンだったら、費用は沖縄といい勝負かもしれません。
でも、ロタや、パラオなどは、そこからさらに乗継になり、1日2便の小型機(プロペラ)なので、需給バランスにより、沖縄の 約2倍の料金になります。

by とし@黒猫 (2017-07-06 23:23) 

とし@黒猫

*******************
【保養旅行】 ロタ島 ワイド その1 の
留守中にもかかわらず、ブログ記事に、コメントをいただきまして、ありがとうございました。
*******************


by とし@黒猫 (2017-07-06 23:25) 

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