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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ! [健康生活]

2017年6月9日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れで、暑かったです。

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[ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!]
会社から、出社禁止(無期限)を食らっているので、朝から、血圧が(昨日に続き)正常だったけど、出社しませんでした。

出社禁止で、しかも、在宅ワークもダメだったら、仕事をするな、ということなので、暇になります。

暇な日が長く続くと、退屈なので、国内リゾート地(とりあえず、沖縄本島か、石垣島あたり)へ行って、ダイビングがしたくなりますよ。

でも、ダイビングは生理学的にも、負荷がかかるため、潜水事故での訴訟を避ける目的で、病歴/診断書の提出を求められます。
最もポピュラーな病歴/診断書のフォーマットは、国際的にも、RSTC(Recreational Scuba Training Council)のフォーマットがポピュラーです。
この病歴/診断書には、呼吸器系、循環器系、神経系など、数十種類のチェック項目があり、それらに 1つでもあてはまると、医師の診断書欄に、医師の診断結果と署名捺印が必要です。
これにより、ダイビングサービスは、潜水事故が発生したとき、リスクヘッジが可能です。

血圧が高いのはチェックされますが、低いのはノープロブレムです。
でも、心臓のトラブルがあると、チェックがつきますので、[病院]病院へ行って、医師の診断結果と署名捺印が必要になります。
その結果、めでたく、ダイビング許可のRSTCフォーマットの診断書(医師の診断結果、署名捺印あり)をゲットしました。

[iモード]PADI RSTC 病歴/診断書(PDF) ダウンロード
https://www.padi.co.jp/pj_pros_site/forms/pdf/rm19j.pdf

医師の診断結果部分の抜粋:
ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!

会社は、出社禁止(無期限)の判断ですが、より生理学的に負荷が高いダイビングは許可ですよ。
医師は、意図的に間違った診断書を書くことはないですよ。
訴訟されちゃいますからね。

RSTCの診断ガイドラインで、循環器系において「相対的に危険な状態」は、以下の通り。
 • 冠動脈バイパス術(CABG)の既往
 • 経皮的バルーン血管形成(PCTA)または冠動脈疾患(CAD)
 • 心筋梗塞の既往
 • 高血圧
 • 投薬治療を必要とする不整脈の既往
 • 弁膜逆流ペースメーカ
上記のどれにも当てはまらないので、許可になったものです。

会社の判断は、どうなんですかね。
診断書には、血圧が低い状態が持続するときは出社不能、と書かれてはいるけれど、だからといって、血圧が正常な日も含めて、一律に、出社禁止(無期限)てのは、過剰反応に思えます。

でも、おかげ様で、平日に出社せずに、沖縄本島や石垣島で、安くダイビングできますよ。

[出社禁止 関連ブログ]
いきなり 出社禁止 とはなー
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-07
保身事なかれ体質が大会社をダメにする
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-08
ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ!
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-06-09

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[スタバ ストロベリークリーム フラペチーノ]
スタバで、ストロベリークリーム フラペチーノをリピートです。
これ、[晴れ]暑い日は、おいしい!
スタバ ストロベリークリーム フラペチーノ
スタバへ行ったら、ぜひぜひ!

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[おさかな道場 刺身定食]
おさかな道場で、平日だけやっているランチのうちの ひとつで、刺身定食がおいしいので、3回目のリピートです。
おさかな道場 刺身定食

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、八宝菜と おかず 4種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁と、生卵(=卵かけご飯用)を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.6g です。

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[追伸]
大井町駅前のロータリーにある平和の銅像です。
大井町駅前のロータリーにある平和の銅像

循環器系が詳しくないというか、冠攣縮性狭心症(異形狭心症)のことを、よく知らないと、普通の狭心症と混同してしまうのではないでしょうか。
普通の狭心症は、動脈硬化などで血管の壁が厚くなり、狭窄ができることで血流が悪くなり発作がおきますので、24時間、いつでもおきる可能性がありますし、発作の時間も長く、心筋梗塞になる可能性もあって危険です。

でも、冠攣縮性狭心症(異形狭心症)は、安静時狭心症と言われているように、安静時=寝ているとき、特に明け方に、ストレス等が原因で、冠動脈が痙攣して発作がおき、ニトロペンを使えば、通常は、10分ぐらいでおさまります。昼間の活動中に、発作がおきることは希少です。
睡眠時の、いびきや、歯ぎしりのようなことがが、冠動脈におきるわけです。
このような特性があるため、昼間は、テニスやトライアスロンをやっている方もいます。

企業検診(健康診断)ばかりやってる人は、循環器系の疾患のことは、よく知らないのかもー

まあいいよ。
konan_images.jpeg真実は、いつも、ひとつだよ。

by コナン

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コメント 15

kazu-kun2626

ダイビングですか、無理しないでくださいよ
by kazu-kun2626 (2017-06-10 06:41) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

ノンビリと綺麗な景色見て、暇つぶしして下さい。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-06-10 07:15) 

たじまーる

出社禁止を言ってきた会社は
ほんとうに(自分たちのこと)会社のことしか考えてないですね・・・
お医者様から許可出ているとのことですが
体のコンディションがOKでダイビングが出来るのでしたら
心も体もリフレッシュされてくださいね。
先日は息子への誕生日コメントありがとうございます<(_ _*)>
by たじまーる (2017-06-10 07:58) 

oko

スタバは地元にあるから嬉しいです。
ドトールもあるし残るはタリーズが
あったらサイコーなんだけどな・・と
日々思っています。
by oko (2017-06-10 08:15) 

そらまめ

ダイビング、大丈夫ですか?
気をつけてくださいね~。
バニーがお好みでしたか(笑)
ガチャポン、ピンクバニーが当たってラッキーでした♪

by そらまめ (2017-06-10 09:18) 

旅爺さん

ダイビング許可が出たとは嬉しいですね。
沢山食べてスタミナ付けて大いに楽しんで下さいね。
昨日よりも今日はまた暑くなりそうですね。
by 旅爺さん (2017-06-10 10:04) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
 (1) アマチュアではなく、プロのダイバー認定保有
 (2) 国際基準のRSTC病歴/診断書をクリア
なので、問題なしです。

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
伊豆でもいいんですが、まだ水温が低いです。
一気に、石垣島へ飛びたいところです。

> たじまーる さん
医師免許を持っていない事務方が言ってることなので、判断能力がないのは、しかたないです。
診断書の内容を理解できないんだから、ネコに小判、です。

> oko さん
以前、タリーズに通っていて、タリーズベアのプリペイドカードを持っていますが、いまでは、スタバ派です。

> そらまめ さん
そうです!
マイメロみたいじゃないですか!
また、その手の企画、楽しみにしています。
あと、ダイビングとか水泳は、重力の影響を受けないので、立っている状態より循環が均一になります。
赤ちゃんが羊水に入っているのも、安定するからです。
by とし@黒猫 (2017-06-10 10:07) 

hatumi30331

平日にダイビング。
これをラッキーと捉えて〜
前向きやね〜♪
楽しんできてね。^^
by hatumi30331 (2017-06-10 10:19) 

みぃにゃん

何故に出社禁止かよくわかりませんね~でもダイビングはできる?
by みぃにゃん (2017-06-10 12:53) 

ひでほ

ありゃまあ、あたしやらないからいいけど、ことごとくダメですわ。FBでお友達になった。(最近きられちゃった、思うところがあって友達きらせていただきます云々)の小生の心臓の麻酔かけてくれた先生が、好きみたい。休みになると海外とか潜りにいくらしい。医師だけあって金持ち。
by ひでほ (2017-06-10 21:12) 

ヨッシーパパ

富山のスタバで、JK達が似たようなのを、写メ?しているのを見ました。
by ヨッシーパパ (2017-06-10 21:50) 

smik

ダイビングのOK出たんですねー おめでとうございます!!
その一方で出社禁止とは。どう受け止めたらいいんでしょうか…
石垣行けるといいですねー。でも無理はなさらず、お気をつけて。
by smik (2017-06-10 21:56) 

みずき

ダイビングがOKなのに出社禁止の判断を
する事務方(ですかね?)は、やっぱり
保身しか考えてない感じですね。
学生時代、潜水部でしたが、としさんの方が
全然潜ってないわたしよりも、はるかに技術も
経験もあるし、安全にダイビングできますね^^
by みずき (2017-06-10 23:09) 

とし@黒猫

> hatumi30331 さん
> みぃにゃん さん
睡眠中にしか発症しない病気ですから、そりゃ、日中にテニスだろうと、ダイビングだろうと可能ですよ。
実際に、去年は、伊豆大島でダイビングしてるし。
訴訟が起きる前提で、それを会社のリスクとして考えての出社禁止ですからね。
守るものが違うと思うのですよ。

> ひでほ さん
医師のダイバー、多いですよ。
沖縄なんかじゃなくて、インド洋のモルディブや、カリブ海など、1回のダイビングで、100万円ぐらい使います。
看護師も多いですしね。
何せ、お金がかかる趣味なんで・・・

> ヨッシーパパ さん
これ、美味しいので、リピートです。

> smik さん
ドライスーツを修理中なので、それが治ったら、伊豆でも潜りますよ。

> みずき さん
救急対処法のインストラクター資格を持ってますんで、無理せず、潜水生理学の知識があるから、安全潜行しますからね。
現地のイケイケガイドに引っ張られたりしませんよ。
やばい時は、自分でフロート上げてあがります。
正しい基準、正しい手順を守れば安全なレジャーですよ。
by とし@黒猫 (2017-06-11 01:04) 

とし@黒猫

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ダイビング診断書 許可もらった 潜ってヨシ! の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-06-11 01:06) 

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