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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

豆と穀物のドライカレー #シブサラ [食べ物のこと]

2017年5月11日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、#シブサラとコラボの昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 豆と穀物のドライカレー #シブサラ(塩分 2.8g)
温玉とスープ付です。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 2.8g です。

温玉は、ドライカレーにのせて食べます。
ドライカレーなのに、全く辛くない、という、カレーの王子さま級の味付けでした。
見た目にも、美味しそうに見えなくないですかね・・・
なぜ、こんな形に盛り付けたんだろう。

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[和牛テンダーロインステーキ]
夕食は、近所のスーパーで半額で叩き売りの和牛テンダーロインステーキ(ヒレ肉 150g)を、レア気味に焼きました。
和牛テンダーロインステーキ
このサイズだと、ブランド牛だと 2,000円以上しますが、ノーブランドだったので 1,500円で、さらに半額で叩き売りで 750円です。
つけあわせは、先日の残った油で、フライドポテトを揚げました。
フライドポテト
フライドポテトは、揚げたてじゃないと、おいしくないです。
できあがり。
和牛テンダーロインステーキ
ヒレ肉は、レアか、ミディアムレアに焼くと、お刺身みたいに、やわらかいですよね。
サーロインよりも、テンダーロインが好きですよ。
和牛テンダーロインステーキ

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
今朝も、低血圧で徐脈でしたが、低気圧がいなかったので、10時に出社しました。
低血圧
脈拍 65ぐらいあると、血圧も、90を超えてくれるのですが・・・

とはいっても、食塩には、ナトリウムのほかに、カリウムも含まれてるので、気を付けないと、早死にですから、厚労省基準値をキープです。
何かの病気だから減塩しているのではなくて、厚労省が公示している、健康でいられる塩分の基準を守っているだけです。

今週は、あと 1日で終わり♪

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ゆうみ

あと1日がんばって
by ゆうみ (2017-05-12 00:08) 

green_blue_sky

土日にゆっくりしてください。
by green_blue_sky (2017-05-12 06:45) 

oko

なんか今週は長いです・・・
やっと金曜日になりました・・・
by oko (2017-05-12 08:04) 

hatumi30331

ステーキの焼き加減!!
私好みです!!
食べたい!!^^
by hatumi30331 (2017-05-12 08:32) 

馬爺

これだけの肉を食べるとエネルギーがみなぎってきそうですね。
by 馬爺 (2017-05-12 08:37) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

お肉がお得でしたね。
2枚買いたくなります。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-05-12 08:45) 

ぴーすけ君

豆と穀物のドライカレー ・・・社食なのに
請ったメニューがあるんですね~。
by ぴーすけ君 (2017-05-12 13:26) 

チャー

ステーキ
美味しそうですね
(^ ^)V
by チャー (2017-05-12 13:31) 

ヨッシーパパ

ステーキ食べたいなぁ。
by ヨッシーパパ (2017-05-12 18:17) 

ひでほ

血圧計、手首のやつですか?あれあんまり精度よくないって看護師いってました。いまのはいいかもですが・・・
by ひでほ (2017-05-12 18:23) 

みぃにゃん

焼き具合がお上手ですね~お店の様な焼き加減ですね。
by みぃにゃん (2017-05-12 19:05) 

みずき

連休明けの5連勤は疲れますね。
体力が底をつきそうです。
お肉食べて体力回復ですね^^
by みずき (2017-05-12 22:56) 

とし@黒猫

> 馬爺 さん
たったの、150gですよ。
サーロインなら、250g〜300gありますから、少ないです。

> ひでほ さん
血圧計は、どこの病院のやつで測っても、ほとんど数値は同じです。
脈拍は、パルスオキシメータと同じです。
なので、誤差は少ないと考えています。

> みずき さん
今週は、3日間しか出社していません・・・・
2日間、有給で休んだので・・・・

********************
豆と穀物のドライカレー #シブサラ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-05-13 00:03) 

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