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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

丸ごと桜えび かっぱえびせん 桜えび [食べ物のこと]

2017年5月10日(水)

きょうの横浜は、[小雨]小雨が降ったり[曇り]やんだりでした。

低血圧+徐脈+低気圧 = ダウンの方程式で、きょうも休みました。
立ち上がれず、這ってトイレへ行く始末。

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[かっぱえびせん 桜えび]
いちおう、きょうのネタです、
丸ごと桜えび かっぱえびせん 桜えび
丸ごと桜えび かっぱえびせん 桜えび
これ、全国販売かな?!

「かっぱえびせん 桜えび」は、1袋の 塩分 0.8g です。
半分食べたとして、塩分 0.4gですから、ほかのお菓子に比べると、低塩分です。
子どものおやつとして売れていることを考えると、低塩分も、うなづけます。

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[おさかな道場 刺身定食]
なんとか、起きあがれたのは、お昼過ぎ、13時頃でした。
朝食 兼 昼食を食べねば・・・ と思って窓の外を見たら、[小雨]小雨ぽい。
自宅から 50m歩けば、ファミレスや居酒屋、コンビニなどが固まっているので、そこまで行ったら、まだ、おさかな道場で平日ランチやってたので、刺身定食(1,000円)です。
おさかな道場 刺身定食
お店へ入ったのが、13:30だったので、ランチのラストオーダーでした。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、白身魚と彩り野菜の甘酢あんと おかず 4種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、納豆を付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.5g = 1.5g です。

きょうは 2食なので、塩分 9g未満 達成。

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[追伸]
低血圧+徐脈+低気圧 = ダウンの方程式は、毎度のことでして、通勤がムリなら在宅ワークにすればいいのですが、完全にダウンで、起き上がれませんでした。
低血圧+徐脈+<ins>低気圧 = ダウン
女性に低血圧が多いのと、元々 125 - 85だった男性が、今は低血圧なのとは、理由が違います。
血圧が高いと、動脈硬化になったり、動脈瘤ができたり、リスクが高まりますが、血圧が低いのは、心臓や腎臓や血管などの循環器系全般の負荷が少なく、低血圧の人は高血圧の人よりも長寿です。
だから、循環器内科では、このぐらいの低血圧や徐脈は、「心臓が動いてるんだからいいでしょ!」と言われて放置です。
冬眠中のクマ普通の血圧の人が、深い睡眠に入って寝ているときは、こんな数値です。
クマとか、冬眠する動物が死なないように、生命維持ができていれば、問題なしです。
※出典: かわいいフリー素材集 いらすとや
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コメント 13

ぽちの輔

こちらでは見ないかっぱえびせんですね。
ちょっと細めなのかな?
by ぽちの輔 (2017-05-11 06:35) 

hatumi30331

今日は、暑くなりそうですよ。
by hatumi30331 (2017-05-11 08:35) 

馬爺

酷い言い方ですね、心臓が動いて居るのは当たり前でしょう生きているんだからね。
by 馬爺 (2017-05-11 09:41) 

ゆうみ

昨日午前中は 脱力状態えした。
快癒しますように
by ゆうみ (2017-05-11 11:25) 

みぃにゃん

低血圧だと上げる薬はないのですかね?
by みぃにゃん (2017-05-11 12:33) 

ひでほ

わたしも1回目の心臓OPのあと上が90くらいのときありました。出血の多いOPのあとみたいでふわふわしました。脈もひくいのですね。1日のなかでけっこう血圧って変動すごいらしいので、作業したあとの血圧とかいろいろ測ってみるといいですね。うまそうなもの、召し上がっていますねえ。かっぱえびせんもいつのまにやら種類増えたんですね。
by ひでほ (2017-05-11 12:47) 

たじまーる

私も朝は低血圧で頭が働かないです・・・
高血圧と違って(循環器内科では)扱いが微妙になるのですね。
血圧上げる方法があるといいですね。
by たじまーる (2017-05-11 12:58) 

oko

私は毎朝、ピョンと起きられます。
もっとゆっくり起きようと反省しています・・
お大事になさってくださいね・・・
by oko (2017-05-11 14:28) 

Alshark

冬眠クマの絵が、ロールケーキに見えてしまった・・・
by Alshark (2017-05-11 17:48) 

ヨッシーパパ

「♫やめられない、とまらない・・・」CMが頭の中を巡ります。

by ヨッシーパパ (2017-05-11 18:12) 

はづき

私は毎朝ものすごい気合いを入れて起き上がり、そのまま気合いを入れて朝食・朝の支度を済ませています。(お薬の力を借りていますが。)この気合いが結構大事です。
by はづき (2017-05-11 22:41) 

えーちゃん

かっぱえびせん 桜えびは、全国発売らしいけど期間限定だってさー
by えーちゃん (2017-05-11 23:30) 

みずき

桜エビかっぱえびせんは初めてみました。
う~ん、いつものより香ばしそうです。
by みずき (2017-05-12 00:04) 

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