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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子 [食べ物のこと]

2017年4月9日(日)

きょうの横浜は、朝のうち[雨]雨で、昼過ぎから[曇り]曇りでした。

朝から、とても体調が悪く、目が明かず、起き上がれずに、寝たままで、お昼です。

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[焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子]
13:00頃、近所のファミレス(バーミヤン)で、期間限定の、焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子でした。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
いわゆる、富山ブラックラーメンのパクリですよ。
そういう味を想像してください。
黒餃子も付けて、全部で、1,000円だったかな。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
ブラックラーメンに黒餃子、って、黒っぽくて、中華らしくなくて、よかったです。焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
問題は、ラーメンと餃子の殺人的な塩分量ですよ。
焦がし海老ガツンと香る 黒醤油ラーメン と 黒餃子
ラーメンだけで、塩分 10gですが、スープを残しても、6gですから、1日分の塩分制限を超えます。
さらに、黒餃子の塩分を含めると、8gぐらいですかね。

土曜も、日曜も、朝食を食べてないので、朝食分の2gを昼に回しても、レッドカードです。 今週は、ラーメンを 3食食べたので、虹の橋へ一歩近づきました。

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[マグロ刺身 あさりワイン蒸し]
夜は、雨の日曜ということで、いいお刺身がなく、マグロ刺身にしました
マグロ刺身 あさりワイン蒸し
あと、アサリと白ワインで、あさりワイン蒸しを作りました。
マグロ刺身 あさりワイン蒸し
ついでに、豚汁も付けましたよ。
マグロ刺身 あさりワイン蒸し]
おいしかったですよ。

あしたから、また、塩分制限健康管理食に戻りますので、マズいですよ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あいかわらず、低血圧なので、これが、午前中に体調が悪い原因のひとつかと推測しています。
血圧

一斉満開にならずに、先に咲いた桜から、花びらが散っています。
花びらが散る
もし逝くときは、桜が散るように、はらはらと舞いながら、数分で逝きたいです。
病院で闘病して、何年も苦しむのは、お断りです。


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コメント 15

ゆうみ

血圧低いと動けなくなるよね。
それと体がだるくなる。
ゆっくり休まれましたか?
by ゆうみ (2017-04-09 23:55) 

とし@黒猫

>ゆうみ さん
血圧計で測ってる時は、起きてるわけです。
起き上がる前は、これy理もっと低いので、
脳に、十分ま酸素が行かないようです。
by とし@黒猫 (2017-04-10 00:26) 

green_blue_sky

マグロ刺身 あさりワイン蒸し、どちらもさっぱり味なのでよいですね。
千鳥ヶ淵のさくらまつり6日まででしたが、6日が満開になり、延長したのですね(^_^;)
by green_blue_sky (2017-04-10 06:28) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

刺身の醤油の塩分が気になりますね。
減塩醤油??
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-10 07:08) 

ぽちの輔

これではまともに動けないでしょうね。
お大事に。
by ぽちの輔 (2017-04-10 07:23) 

馬爺

おはようございます。
黒ラーメンはまだ食べた事がないですが黒餃子まで有るんですね、低血圧は大変らしいですね、身体がふらつきませんか?
お大事にしてくださいね。
by 馬爺 (2017-04-10 08:38) 

oko

黒いラーメンと餃子にビックリしました・・・
桜の絨毯綺麗ですね〜
でも、ウチの前のは今朝お掃除して大変でした・・苦笑
by oko (2017-04-10 12:31) 

hatumi30331

黒い餃子、食べてみたい❗o(^o^)o
血圧は上げるのは大変みたいやから、気を付けてね。
by hatumi30331 (2017-04-10 14:10) 

みぃにゃん

ラーメン三杯で天国に近くなる…恐いです。
by みぃにゃん (2017-04-10 14:29) 

えくりぷす

私はラーメンはいつもスープを残す方ので、塩分は問題ないように思っておりましたが、そうではないのですね。
カリウムを十分に摂る、水を飲む、運動で汗を流すを真面目にやればなんとかなるのでしょうか。
by えくりぷす (2017-04-10 14:40) 

ヨッシーパパ

中華料理のイメージカラーは、赤か?朱色か?なんて考えてしまいました。
by ヨッシーパパ (2017-04-10 18:12) 

足立sunny

自分も上が90ぐらいでした時半年ほどは朝など何をするにもフラフラし、立ち上がったりするとよくめまいを起こしていました。
なんとか低血圧が解消するといいですね。
by 足立sunny (2017-04-10 20:12) 

はづき

私も超低血圧です。下が40くらいしかないです。上も60くらいだったかな。
by はづき (2017-04-10 20:17) 

naonao

黒餃子珍しいですね~初めて見ました。
まぐろのお刺身とアサリのワイン蒸し
美味しそうです( ̄¬ ̄*)じゅる
低血圧、辛いですね・・・お大事にしてくださいね。
私は、逆で血圧が高めです。
by naonao (2017-04-10 20:37) 

みずき

なんというか、色彩感覚がずれてしまうような
色合いのメニューですね^^;
やはりファミレスのメニューはしょっぱいんですね。
by みずき (2017-04-10 22:58) 

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