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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー [食べ物のこと]

2017年4月1日(土)

きょうの横浜は、朝は雨[雨]、午後は[曇り]曇りで、冬に逆戻りした寒さでした。

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[じゃがりこ・じゃがビー]
2016年の秋ぐらいから、おやつは、週に 1個、じゃがりこ・じゃがビーを買って、毎日、少しづつ食べています。(塩分 0.4g)

※ 2016/11 頃からの商品を並べていますので、ご注意ください

■ じゃがりこ あらびきWペッパー味(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ ゴロゴロPIZZA(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ 塩とごま油(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ アボガドチーズ味
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ 梅と韓国のり風味(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ ゆず胡椒味(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがりこ コーンバター味(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ さつまりこ 黒蜜きなこ味(期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

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■ じゃがビー クリームチーズ味 (期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがビー ブラックペッパー味 (期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがビー ほたて醤油味 (期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがビー バターシナモン味
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ おさつビー
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

■ じゃがビー アンチョビガーリック味 (期間限定)
週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー

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くどいですが、1週間に 1個だけですよ!
封を開けても、湿気ない秘密は、じゃがりこ・じゃがビー共用タイプのキャップです。
じゃがりこ・じゃがビー共用タイプのキャップ
じゃがりこと、じゃがビーは、口径が異なりますが、このキャップは 2段階になっており、どちらにも使えます。
じゃがりこ・じゃがビー共用タイプのキャップ
このキャップは、非売品です。
ローソンで、無料配布してたのですが、3日も経たずに品切れになりました。

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[四川麻婆豆腐+半炒飯+焼き餃子]
お昼は、雨を嫌って遠出せず、近所のファミレス(バーミヤン)で、四川麻婆豆腐+半炒飯+焼き餃子+スープでした。(1,068円)
四川麻婆豆腐+半炒飯+焼き餃子
塩分 8gぐらいなので、レッドカード、虹の橋へ 2コマ進む。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、オムレツセットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトを付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 2.1g + ふりかけ 0.1g = 2.3g です。

なお、減塩指示は出ていますが、カロリーなどの制限はなしです。
総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪など、すべて正常値タイルなので、天ぷらでも、豚カツでも、なんでもOKです[ぴかぴか(新しい)]
BMIが標準以下なので、もっと食べなさい、と言われています。

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[追伸]
で、ソメイヨシノは、いつ満開なんだっけ?
寒くて、外出が億劫なんですけど・・・

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ゆうみ

じゃがりこは下の娘の大好物で じやかこと言う へんてこりんな HMもじゃがりこからいただきました。
最初の2つまだお目にかかってません。
食べたいです。
by ゆうみ (2017-04-02 00:08) 

HOTCOOL

昨日は金沢も極寒でした(泣)
by HOTCOOL (2017-04-02 04:54) 

toshi

じゃがりこ、ビールのつまみに時々食べていました。
いろいろな種類があるんですね。
by toshi (2017-04-02 05:16) 

green_blue_sky

都内の桜は週半ばごろが満開の予報。
来週末は散り始めているようです(^_^;)
by green_blue_sky (2017-04-02 07:18) 

oko

じゃがりこって言ったらチーズ味しか
知らないです〜こんなに色々あるんですね〜
by oko (2017-04-02 08:39) 

みぃにゃん

週に一度のおやつは貴重ですね!!私はこの中ではやはりさつまりこが一番かな。
by みぃにゃん (2017-04-02 15:31) 

hatumi30331

一気に食べないようにしなきゃね。
少しなら大丈夫!ね。^^
by hatumi30331 (2017-04-02 15:47) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

じゃがりこ、塩分高いですよ。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-02 17:21) 

旅爺さん

じゃがりこってこんなに沢山の種類があるなんて・・・
どれを買ったら良いのか迷いますね。
by 旅爺さん (2017-04-02 17:37) 

ヨッシーパパ

じゃがりこコレクション、もの凄い種類ですね。
期間限定物もかなりあって、継続は力なりですね。
by ヨッシーパパ (2017-04-02 18:24) 

mari

じゃがりこ大好きです。
こんなに種類があるのですね!
アボカドチーズ、気になります。
by mari (2017-04-02 18:56) 

まゆみっふぃ

たくさんの種類があるんですね~
どれも美味しそうです^^
by まゆみっふぃ (2017-04-02 20:18) 

みずき

こんなにたくさんのフレーバーが
出てたんですね。ビックリです。
ていうかこのキャップ、良いですね。
配ってたの知らなかった・・・
春の期間限定味におまけでついて
こないかしら、なんて^^;
by みずき (2017-04-02 23:31) 

とし@黒猫

これ、1パックを、5日間かけて食べますので、
1回に食べるのは、3本ぐらいです。
なので、塩分は、大丈夫です。

さつまいものは、塩分ほぼ 0なので、一気に食べても大丈夫です。

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週に 1個 おやつは じゃがりこ・じゃがビー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-04-03 00:44) 

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