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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
[バッド(下向き矢印)]減塩目標: 1日 6g未満(1食 2g未満)

新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り [食べ物のこと]

2017年3月17日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったです。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: ハンバーグ 牛すじシチューがけ(減塩)
きょうは、味付け海苔を付けています。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 1.6g です。

これ、デミグラスソースだったら、塩分 3gぐらいあるはずですが、薄味の牛すじシチューで代用しているから、塩分が低いんですよね。

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[新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当]
新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰りでした。(810円)
新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り
豚かつは、味付けに微量の塩を振りますが、それ以外は、パン粉と、ソースの分なので、塩分が少ないです。
新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り塩分 約1.5g です。

よく、定食屋さんだと、味噌汁が付きますが、味噌汁を付けると、塩分が 3.5gになりますので注意です。

[新宿さぼてん 関係ブログ]
新宿さぼてん 柚子こしょうチキンかつ(期間限定)
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2011-10-17
新宿さぼてん 三元麦豚ロースかつ & W海老フライ
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2015-06-24
さぼてん 三元豚ロースカツ & ハローキティいなり寿司
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2015-08-05
さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2015-12-16
新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-11-15
新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-03-17

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[スーパードライ エクストラハード]
特別限定の スーパードライ エクストラハードです。
スーパードライ エクストラハード
うーん、これなー
自分の好みではないなー

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[追伸]
仕事が終わったあと、30分だけ、お台場で ポケモン GO寄り道です。
お台場
またポケモン図鑑が増えて、224種類です。
デンリュウと、パンギラスを作るのに苦労しています。
そもそも、メリープとヨーギラスが、滅多に出ません・・・
周囲が暗くなったら帰ります。


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コメント 12

ゆうみ

お昼ご飯のお米は何か混ざってるのですか?

by ゆうみ (2017-03-18 00:27) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
ご飯は、麦ご飯や、雑穀米などを選ぶようにしています。
by とし@黒猫 (2017-03-18 00:40) 

oko

昨日はちょっと晴れたけれど、
風が冷たかったですね・・・・
夕方にはやっぱり雨雲がやって来てました・・・
by oko (2017-03-18 09:16) 

hatumi30331

ロースカツ、美味しいよね。^^
ビールにもワインにも合います。(笑)

オフ会、楽しいですよ〜♪
何時か機会があれば、是非。^^
by hatumi30331 (2017-03-18 11:52) 

ひでほ

さぼてんっていっぱいあるんですね。
by ひでほ (2017-03-18 11:56) 

みぃにゃん

さぽてんのとんかつはおいしいですね。前はロッキー地方にもあったのですがお店がなくなってしまいました・・・。
by みぃにゃん (2017-03-18 12:18) 

ゆうみ

さすがだわ。

by ゆうみ (2017-03-18 12:58) 

ぴーすけ君

塩分が思ったより少ないんですね~とんかつって。
減塩ソースを使うといいのかな。
(私の父は塩分が比較的少ないケチャップ+トマトピューレを
混ぜたソースにしてたわ)
by ぴーすけ君 (2017-03-18 13:22) 

kiki

仕事が終わって、お台場とは素敵な寄り道ですね。
塩分の制限は大切です。
私も気をつけてはいますが、糖分に比べてうまくいかないような気がします。

by kiki (2017-03-18 15:13) 

404

超刺激ってなにがだろうかと。。。
たぶん発売時期すら外しちゃったんだろうと思います。
限定ビールの売れ残り目立つようになってる気がします^^;
by 404 (2017-03-18 19:43) 

みずき

トンカツ、食べたくなる時ありますね。
ヒレカツ派です^^
by みずき (2017-03-19 00:02) 

とし@黒猫

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新宿さぼてん 三元麦豚ロースカツ弁当 お持ち帰り の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-03-19 00:33) 

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