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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは高血圧をはじめとした生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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適塩サポート パエリア風ごはん & 崎陽軒 桜海老シウマイ [食べ物のこと]

2017年2月20日(月)

きょうの横浜は、朝のうち[晴れ]快晴でしたが、午後に強い[雨]雨が降りましたが、夕方には[曇り]あがりました。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 海老フライ(減塩)
タニタ食堂の減塩麹味噌を使った薄揚げの味噌汁を、サーモス フードコンテナーで持ち込みです。
社畜食堂 塩分制限食 2017
エビフライ 2匹と白身魚フライ付きです。
塩分は、計 2.1g です。

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[適塩サポート パエリア風ごはん]
自宅から 約 100m(徒歩 1分)に、ファミマの新店舗が開店です。
開店初日は、お弁当が全品 50円引きとのことで、覗いてみました。
淑徳大学看護栄養学部監修 適塩サポート パエリア風ごはん が目に留まって購入です。
適塩サポート パエリア風ごはん
小学生のお弁当箱サイズですが、自分には、これで十分です。
適塩サポート パエリア風ごはん

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[崎陽軒の桜海老シウマイ]
もう 1品は、崎陽軒の桜海老シウマイです。
崎陽軒の桜海老シウマイ
季節ものです。
崎陽軒の桜海老シウマイ
お醤油の代わりに、ワサビです。
このシウマイは、 1個 = 100円ですので、高いですが、おいしいです。

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[パエリア風ごはん と 桜海老シウマイ]
夕食は、パエリア風ごはん と 桜海老シウマイ(4個)です。
パエリア風ごはん と 桜海老シウマイ
タニタ食堂の減塩麹みそを使った豆腐と京毬麩の味噌汁を付けました。
タニタ食堂の減塩麹みそを使った豆腐の味噌汁
《塩分計算》
・パエリア風ごはん ・・・ 2.0g
・桜海老シウマイ(4個) ・・・0.7g
・減塩味噌汁 ・・・ 1.0g
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    塩分   計 3.7g ←イエローカードギリギリか?!

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[追伸]
会社の帰りは、ちょうど、ザーザー降りの大雨だったので、ポケモン GOは、お休みです。
会社の正面玄関に、エアームド CP 1,200 がいましたが、ハイパーボールを 2個投げたところで逃走されて、がっかり。
ラッキーのアメが 50個溜まり、ハピナスに進化させられるのですが、個体値が 78%なので、進化保留中です。
他にも、進化させられるけれども、個体値が 80%未満のため、進化を保留してアメにしている新ポケモンが、いくつかいます。
現在、図鑑登録数は、 185種類です。
個体値を気にせず、図鑑埋めるだけなら、あと +10匹ぐらい進化させられそうです。
あと、ポケストで、「おうじゃのしるし」(ニョロトノ、ヤドキングへの進化に必要)、「たいようのいし」(キレイハナ、キマワリへの進化に必要)をゲットしました。
あしたは、ポケモン GOできるかな・・・



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