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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ [食べ物のこと]

2017年4月27日(木)

きょうの横浜は、朝は[小雨]雨でしたが、午前中に[曇り]やみました。。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: サーモンフライ(塩分 0.8g)
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 0.8g です。

塩分 1g未満は、お見事な献立です。

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[ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガー]
サントリーから出た、ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガーを買ってみました。
ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガー
限定醸造ですので、中身のビールも、違います。
のどごしはよいですし、独特の余韻が残ります。

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[イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ]
会社が、明日(28日・金曜)から 10連休GWです。
そして、あしたのプレミアムフライデーの振替で、きょうはプレミアム・サーズデーだったので、いつもより45分だけ早く帰宅しました。
夜、何を食べようか迷った結果、帰路にあるファミマで、イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタを買いました。
イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ
トマトソースなんだけど、オレガノが香って、香りもよかったです。
パスタは、ボソっと感は否めませんが、コンビニパスタは、こんなもんです。

Na 1.4g × 2,54 = 塩分 3,56g です。

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[追伸]
きょうは、ダメもとで、80Dのナイロンハイソックスを履いてみたら、むくみはしたけど、いちばん楽だったかも。
80Dのナイロンハイソックス
これでいいや。
薬の副作用だから、治るものではないので、楽なソックスを見つける作業中です。
これは、コンビニで売ってた、女子用のナイロンハイソックスです。
安上がりでよいです。

さて、明日から、10連休だけど、病気もちだから、遊びに行けない・・・
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